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Quando começa a menopausa: 5 sinais para identificá-la

8 Agosto 2022

A menopausa é um processo biológico natural no ciclo de vida de toda mulher. Entende-se como o momento em que cessa a menstruação. Esta etapa é marcada por uma série de sintomas físicos que podem ser irritantes e aterradores para muitas mulheres. No entanto, desta vez vamos falar sobre quando começa a menopausa e cinco sinais para ajudar você a estar preparada (Mayo Clinic, 2021a).

Por que ocorre a menopausa?

Antes de saber quando começa a menopausa, você precisa saber por que ela acontece. A razão é que, à medida que você envelhece, seus ovários deixam de produzir estrogênio e progesterona, hormônios que regulam os períodos menstruais (Pinkerton, 2021).

Quando começa a menopausa

A menopausa geralmente ocorre, em média, aos 52 anos de idade. Entretanto, também pode ocorrer em mulheres a partir dos 40 anos de idade ou menos. Quando este é o caso, é chamada menopausa prematura, e quando ocorre entre 40 e 45 anos de idade, é chamada menopausa precoce. Agora que você sabe quando começa a menopausa, é hora de aprender sobre as mudanças hormonais (Pinkerton, 2021).

Que mudanças hormonais ocorrem durante a menopausa?

A mudança hormonal antes e durante a menopausa está ligada ao declínio gradual dos níveis de estrogênio e progesterona, os principais hormônios femininos (Mayo Clinic, 2021b).

Alguns anos antes da menopausa, os ovários começam a diminuir os níveis de estrogênio até que parem de produzi-lo. Assim, durante este tempo, também conhecido como perimenopausa, os níveis de estrogênio sobem e descem irregularmente, o que pode fazer com que os períodos se prolonguem ou encurtem até, finalmente, a ausência de menstruação. Além disso, você pode começar a experimentar alguns dos sintomas característicos da menopausa, tais como: fogachos, suores noturnos, secura vaginal e mudanças de humor (FDA, 2019; Mayo Clinic, 2021b).

Agora que você sabe quando começa a menopausa, por que ela acontece e quais são as mudanças hormonais, é hora de aprender os 5 sinais que ajudarão você a identificar quando a menopausa está próxima.

Quando começa a menopausa: 5 sinais para identificá-la

5 sinais para identificar quando a menopausa chega

Mudanças no ciclo menstrual

Se você está se perguntando quando começa a menopausa, as mudanças em seu período são geralmente um dos primeiros sinais a aparecer e indicam que a menopausa está próxima. Você pode sangrar mais ou menos que o normal, ou seu período pode ser mais longo ou mais curto. Isto é normal, mas as mudanças hormonais podem aumentar ou diminuir o risco de algumas doenças crônicas. Portanto, você deve sempre consultar seu médico (OEA, 2018; NIA, 2017).

Fogachos

Outro dos sintomas da menopausa são os fogachos. Estes podem durar anos após a menopausa. É uma sensação repentina de calor no corpo, produzindo vermelhidão no pescoço e no rosto. Manchas vermelhas podem até aparecer no peito, costas e braços, seguidas de suor pesado e tremores. Este é um dos sintomas mais perceptíveis da menopausa, pois podem ser muito leves ou fortes e durar entre 30 segundos e 10 minutos. Elas podem ocorrer várias vezes durante o dia ou, ocasionalmente, durante a semana (NIA, 2017).

Problemas digestivos

Quando os níveis de estrogênio começam a baixar, há um aumento do hormônio cortisol. Como consequência, os níveis de adrenalina aumentam. Isto leva aos conhecidos problemas digestivos antes e durante a menopausa. Os sinais incluem inchaço abdominal, náusea, diarréia, constipação, dor abdominal, indigestão, vômitos, mudanças no apetite, azia e perda ou ganho de peso (Preidt, 2021).

secura vaginal

Outro sintoma do início da menopausa é que a vagina pode começar a ficar mais seca. Além disso, o tecido da vagina pode se tornar mais fino e menos elástico. Isto pode lhe causar dor, desconforto ou moléstia no assoalho pélvico e com as relações sexuais. Você pode até experimentar noctúria (Planned Parenthood, n.d.; NIA, 2017).

Mudanças de humor

Agora, como se isso não fosse suficiente, a menopausa pode chegar com mudanças de humor; você pode se sentir mais irritável em torno deste momento. Alterações nos níveis hormonais, estresse, mudanças na família, tais como ver crianças crescendo ou pais envelhecendo, são algumas das razões pelas quais você pode se sentir irritável, ansiosa ou cansada (Planned Parenthood, n.d.; NIA, 2017).

Agora que você sabe quando começa a menopausa e como identificá-la, é hora de se preparar. Você pode fazer isso comendo uma dieta equilibrada, bebendo bastante água, fazendo exercícios físicos e praticando técnicas de relaxamento (MedlinePlus, 2021).

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