Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Autoexame de mama e sua relevância na menopausa

19 Junho 2023

O autoexame de mama é o primeiro passo para descobrir se existe algo de errado com seus seios. Um pequeno gotejamento no mamilo ou um caroço na axila podem ser sinais de câncer de mama. E isto só pode ser identificado quando você tem o hábito de verificar seus seios (1).  

Vamos mostrar a utilidade de examinar seus seios, com que frequência é sugerido fazê-lo, qual é a técnica correta e o que você deve procurar. 

O que é o autoexame de mama e por que é importante? 

Como o nome sugere, trata-se de avaliar seus seios a fim de obter uma visão detalhada de sua aparência e textura. Isto pode ajudá-la a identificar os primeiros sinais de câncer de mama e assim consultar rapidamente a um médico (1, 2)

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum nas mulheres. É mais comum após os 50 anos, ou seja, na fase da menopausa, e é facilmente tratável quando é detectado em uma fase precoce. É por isso que o autoexame é tão importante, pois permite às mulheres, com e sem menopausa, identificar sinais de alerta precoces (1,2,3)

Entretanto, deve-se ressaltar que o autoexame de mama não substitui a ultrassonografia nem a mamografia. Com estes outros estudos, é possível identificar nódulos muito pequenos que não são palpáveis e então, com a biópsia mamária, o diagnóstico é confirmado. Mesmo assim, nem todos os nódulos são sinônimos de câncer. Alguns podem representar doenças benignas das mamas (1,2,3,4)

Passo-a-passo para um bom autoexame de mama 

Breast self-examination

A primeira coisa a fazer para um bom autoexame é conhecer seus seios em detalhes e entender o que é normal e o que não é. Geralmente, você pode ter um seio maior do que o outro sem que isso seja um problema. Além disso, a textura à palpação pode variar conforme a idade e o ciclo menstrual. Após a menopausa, as mamas são mais macias e fáceis de palpar; antes de 35, são mais densas (1)

Agora vamos dar o passo a passo (4,5):  

  • Retire suas roupas e seu sutiã. 
  • Fique em frente a um espelho e inspecione a forma de seus seios. Para isso, coloque seus braços ao redor da cintura e incline-se ligeiramente para frente. Em seguida, levante os braços e avalie seus seios e axilas. 
  • Verifique se há grandes mudanças na pele de seus seios e mamilos.  
  • Aperte suavemente o mamilo para verificar se há alguma secreção. 
  • Com a ajuda de um pouco de creme ou óleo, sinta seus seios. Apalpe cada seio separadamente com a ponta dos seus dedos. Comece pelo mamilo e trabalhe no sentido horário em um movimento circular.  
  • Sinta também a axila e a clavícula para ver se acha algum nódulo. 

Quando fazer isso? 

Não há indicação precisa de quando você deve iniciar o autoexame de mama. Entretanto, é recomendável fazê-lo uma vez por mês. Se você ainda estiver menstruando, sugerimos fazê-lo de 3 a 5 dias após o período. E se você estiver na menopausa, poderá realizar o autoexame na mesma data todos os meses (6)

Além do autoexame de mama, seu médico pode recomendar exames especiais periódicos, como um ultrassom mamária ou uma mamografia. Isto é muito importante entre as idades de 50 e 70 anos (1,4)

Fique atenta a estes sinais durante o autoexame de mama

Ao verificar seus seios, preste atenção a estes sinais de aviso (4):  

  • Dor nos mamilos, nos seios ou nas axilas. 
  • Mudanças significativas na forma e no tamanho de seus seios.  
  • Retração dos mamilos. 
  • Secreção dos mamilos
  • Mudanças na pele de seus seios ou mamilos, como vermelhidão, pele seca, erupção cutânea ou casca de laranja. Em mulheres grávidas, também é importante observar o aumento da aréola ou a aparência de hiperpigmentação.  
  • Nódulos mamários, nas axilas ou perto da clavícula. 

O autoexame de mama é um hábito de autocuidado que toda mulher pode integrar em sua rotina. Ele permite aprender mais sobre seu corpo e identificar os primeiros sinais de câncer. Mas não é um substituto para uma consulta médica, um ultrassom ou a mamografia. É por isso que convidamos você a praticar o autoexame mamário e sua ultrassonografia ou mamografia, como recomendado pelo seu médico. 

Conosco, você pode aprender sobre todos os assuntos relacionados à menopausa! Como, por exemplo, dores musculares, o que é massa muscular e sua importância.

Referências bibliográficas 

  1. NHS. How should I check my breast? [Internet]. 2021 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://www.nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-should-i-check-my-breasts/ 
  1. NHS. Breast cancer in women [Internet]. 2022 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/breast-cancer/  
  1. Public Health England. NHS breast screening: helping you decide [Internet]. 2021 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://www.gov.uk/government/publications/breast-screening-helping-women-decide/nhs-breast-screening-helping-you-decide 
  1. Women’s Health Concern. Breast care and self-care examination [Internet]. 2021 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://www.womens-health-concern.org/wp-content/uploads/2022/12/26-WHC-FACTSHEET-Breast-care-and-self-care-examination-NOV2022-B.pdf 
  1. Hull University Teaching Hospitals. Breast awareness: signs, symptoms and how to check [Internet]. 2022 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://www.hey.nhs.uk/hbss/breast-awareness/ 
  1. MedlinePlus. Breast self-exam [Internet]. 2022 [consultado em 25 de março de 2023]. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/article/001993.htm 

Achou esse artigo útil?
Compartilhe com seus amigos:

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *