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Pele seca: recomendações para a sua prevenção na menopausa

13 Junho 2022

A pele seca surge quando a mesma perde demasiada água e óleo. É comum e pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas aparece frequentemente nas mãos, pés, braços e pernas. Os sintomas da pele seca incluem a descamação e uma sensação de aspereza. Além disso, rigidez, prurido e fendas que podem sangrar (Medline Plus, 2021).

Durante a menopausa, as alterações hormonais conduzem a membranas mucosas secas em todo o corpo. Isto afeta a pele, já que o estrogénio e a progesterona são hormonas chave para manter a pele em boas condições. No entanto, quando os seus níveis são reduzidos, ela torna-se mais frágil e seca. Além disso, estas alterações podem acelerar o envelhecimento da pele e causar prurido e flacidez (Menopause Institute, n.d.).

Por isso, convidamos você a conhecer as mudanças que ocorrem durante a menopausa e que podem promover ou piorar o desenvolvimento da pele seca.

Alterações na menopausa que levam ao desenvolvimento da pele seca

O desenvolvimento da pele seca é um dos sintomas da menopausa que aparece como consequência das mudanças características desta fase. A diminuição do estrogênio, e o próprio envelhecimento, provocam uma redução da quantidade de colágenio (uma proteína que torna a pele forte) e elastina (uma proteína que torna a pele elástica). Assim, a pele torna-se mais fina, mais seca, menos elástica e mais vulnerável a lesões (Pinkerton, 2021).

Como o colagénio faz parte da matriz celular, ele dá consistência aos tecidos cutâneos. É o principal responsável pela suculência e tom da epiderme (a camada exterior da pele). A sua falta ou diminuição provoca um aumento das rugas cutâneas e o aparecimento de estrias na pele. A perda de elastina multiplica este efeito. Além disso, o envelhecimento da pele pode levar ao crescimento de manchas escuras ou de áreas de pigmentação excessiva na epiderme (Sanitas, 2019).

A deficiência de estrogênio também leva à redução da produção de óleo e suor, o que contribui para o desenvolvimento da pele seca. Da mesma forma, ocorre um aumento da permeabilidade, que provoca a perda de humidade da pele. Isto reduz a espessura da derme e da epiderme, o que resulta no envelhecimento geral da pele. Afeta também a densidade do cabelo, reduzindo-o, e provoca a perda de cabelo, tornando-o cada vez mais fino (González, n.d.).

Pele seca: porque é que isso acontece durante a menopausa?

Chaves para os cuidados da pele durante a menopausa

A chave para tratar a pele seca é mantê-la hidratada. Tomar medidas como a utilização de água morna em vez de água quente para tomar banho permite que os óleos protectores da pele permaneçam nela. Também, pode-se utilizar hidratantes que contenham certas substâncias, tais como ácido láctico ou óleo mineral. Estes ajudam a reter água na pele, o que impede que esta resseque (Dinulos, 2021).

Recomendações para prevenir o ressecamento da pele

Algumas recomendações podem ajudá-la a cuidar da sua pele e evitar que ela fique excessivamente seca durante a menopausa. Abaixo, citamos algumas (Medline Plus, 2021; Menopause Institute, n.d.):

  • Evitar produtos de cuidado da pele duros e pesados em termos químicos.
  • Hidratar a sua pele diariamente com um creme 2-3 vezes por dia. Escolha aqueles que contêm ceramidas, um componente natural da pele, e antioxidantes, como as vitaminas A, C e E para evitar danos celulares.
  • Optar por uma esfoliação regular. Isto pode ajudar a manter a pele mais hidratada e retardar o envelhecimento cutâneo.
  • Estimular a produção de colagénio com suplementos nutricionais, cremes e tratamentos específicos.
  • Utilizar protector solar com pelo menos FPS 30 para evitar danos solares e o aparecimento de manchas.
  • Coma uma dieta saudável, rica em alimentos hidratantes, tais como frutas e vegetais. Estes contêm antioxidantes que podem ajudar a prevenir o envelhecimento e a pele seca.
  • Beba a quantidade certa de água, cerca de 2,7 litros por dia, para manter o seu corpo e pele hidratados.
  • Evitar o consumo de tabaco e álcool, que contribuem para acelerar o envelhecimento cutâneo.

As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa podem levar ao desenvolvimento de pele seca. Para evitar isto, é necessário melhorar os seus hábitos e rotinas de cuidados da pele. Isto manterá o aspecto e a sensação de radiância durante este tempo e reduzirá a secura. Isto mantém a sua pele bonita por mais tempo e minimiza o aparecimento de rugas.

Referencias Bibliogrâficas 

Dinulos, J. (2021). Pele seca (xerodermia). https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%c3%barbios-da-pele/dist%c3%barbios-da-queratiniza%c3%a7%c3%a3o/pele-seca-xerodermia 

González, P. (s.f.). Menopausia, el impacto en la piel. EFE: Salud. https://efesalud.com/menopausia-impacto-la-piel/ 

Instituto de la Menopausia. (s.f.). Menopausia y sequedad. https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/sintomas/menopausia-y-sequedad 

Medline Plus. (2021, 19 de julho). Dry skin – self-care. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000751.htm 

Pinkerton, J. (2021). Menopausa. https://www.msdmanuals.com/pt/casa/problemas-de-sa%c3%bade-feminina/menopausa/menopausa  

Sanitas. (2019, 14 de octubre). Cuidados de la piel en la menopausia. https://muysaludable.sanitas.es/salud/envejecimiento/cuidados-de-la-piel-en-la-menopausia/ 

 

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